Bien que je vis au Québec depuis plus de vingt-cinq années, je trouve nos hivers toujours aussi froids, surtout les deux derniers! Ayant vécu un brin en Italie juste avant d’arriver au Québec, j’ai été fascinée par l’Arte di non far niente et le soleil… Voilà exactement comment nos pensées peuvent s’envoler en automne, au loin et au chaud.
Grâce l’Ayurveda, même si ma constitution préfère un climat plus doux, je réussis à me garder au chaud et ancrée.
Voici quelques astuces ayurvédiques afin de traverser cette longue période en toute sérénité au lieu de vous laisser emporter par le vent!
Selon l’Ayurveda, l’automne est la saison Vata : l’énergie de l’espace et du vent. Les qualités de Vata sont : sec, léger, frais, rugueux et venteux. La saison Vata dure de novembre à février. Cependant, en Amérique du Nord, nous sentons déjà les températures chuter rapidement, surtout le soir. Nous savons aussi très bien que même au mois de mars nous pouvons avoir une belle surprise…la dernière tempête de neige.
En premier lieu, il est bon de savoir que le Vata régit tout mouvement dans le corps et l’esprit. Il contrôle la respiration, la circulation sanguine, l’élimination des déchets, les activités du système nerveux et le mouvement de la pensée à travers l’esprit.
Puisque le Pitta et le Kapha ne peuvent pas se déplacer sans elle, le Vata est considéré comme le chef de file de ces trois principes ayurvédiques dans le corps. Donc, il est très important de garder votre Vata en bon équilibre au lieu d’accentuer ses qualités et perdre l’équilibre.
Quoi faire :
- Mangez des aliments au goût sucré, acide et salé
- Mangez des repas chauds, apaisants et faciles à digérer (ex.: soupes)
- Buvez des tisanes chaudes en utilisant des épices comme le gingembre, la cardamome et la cannelle
- Pratiquez régulièrement le yoga, la méditation et les techniques de respiration douces
- Gardez-vous au chaud en évitant les vents forts et les courants d’air
- Couchez-vous tôt et levez-vous tôt
À éviter :
- Évitez la nourriture sèche et rugueuse
- Évitez de sauter des repas ou de jeûner
- Évitez de grignoter entre les repas
- Évitez les boissons froides ou glacées