Nutrition : l’Ayurveda reconnaît que la nourriture est notre médecine. Manger les bons aliments selon les saisons peuvent nous aider à maintenir une bonne santé, une bonne humeur et un niveau d’énergie élevé.

Style de vie : des changements simples et durables ont de grands effets sur la santé globale.

Herbes : lorsqu’une bonne nutrition et un bon mode de vie sont intégrés, l’abondante pharmacie de Mère Nature nous offre des herbes spécifiques qui peuvent nous aider à soutenir des déséquilibres, chacune avec sa propre synergie et intelligence.

Le rôle de l’Ayurveda est d’éduquer sur la santé. L’objectif est d’identifier les raisons qui ont conduit à divers déséquilibres et d’aider à soulager les symptômes pour agir durablement et profondément vers le rétablissement de l’harmonie et l’équilibre dans le corps. Cette compréhension est basée sur cinq éléments : espace, air, feu, eau et terre. Voici la signification fonctionnelle de ces éléments dans notre corps :

• Structure : ex. : les tissus de l’organisme
• Liaison et humidification : ex. : liquides corporels
• Transformation, digestion et métabolisme : ex. : enzymes et hormones
• Mouvement / circulation, transport et communication : ex. : système nerveux et systèmes circulatoires

Ces cinq éléments se manifestent dans la physiologie humaine en tant que trois humeurs bio-énergétiques ou Doshas.

Vata (espace + air) : l’énérgie qui contrôle les fonctions corporelles associées au mouvement, au transport, à la communication, y compris la circulation sanguine, la respiration, le clignotement et le rythme cardiaque. Il représente tous les canaux macro et micro tels que les systèmes nerveux et circulatoires, etc.

• En équilibre : créativité et vitalité
• En déséquilibre : peur et anxiété

Pitta (feu + eau) : l’énergie qui contrôle les systèmes métaboliques de l’organisme, y compris la digestion, l’absorption, la nutrition, la température de votre corps et de la transformation. Il représente les enzymes et les hormones.

• En équilibre : satisfaction et intelligence
• En déséquilibre : frustration et colère

Kapha (eau + terre) : l’énergie qui contrôle la croissance dans le corps, fournit l’eau à toutes les parties du corps, hydrate la peau et maintient le système immunitaire. Comprend toutes les structures et représente les tissus du corps tels que les os, les tissus musculaires, les tissus nerveux, les tissus adipeux, etc.

• En équilibre : amour et pardon
• En déséquilibre : insécurité et envie

Tout le monde ont les trois humeurs bio-énergétiques en eux mais habituellement une ou deux dominent. Diverses proportions des Dosha déterminent les caractéristiques physiologiques et les traits de personnalité ainsi que les goûts et dégoûts généraux. Par exemple, les types Vata préféreront le temps chaud au froid et les types Kapha sont plus susceptibles de désirer les aliments épicés que les autres types de goûts.

L’Ayurveda crée et maintient la santé et la longévité d’un individu par le maintien de l’équilibre selon le Prakrti (ou la constitution) d’une personne en créant des plans d’auto-soins journaliers et périodiques. Par conséquent, c’est un traitement préventif de longue durée qui comprend l’alimentation, le mode de vie, la gestion du stress avec des massages ayurvédiques, des pratiques de yoga et de méditation, des exercices, l’éducation sur le comportement social et sur les relations positives. C’est un traitement qui bâtit le système immunitaire lentement en introduisant de saines habitudes de vie pour améliorer la santé et aide à prévenir les risques de déséquilibres tels que les maladies chroniques.

S’il vous plaît, informez votre médecin sur vos recommandations ayurvédiques avant que vous incorporiez des changements à votre alimentation et votre style de vie.

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